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      中考考場發揮技巧

      來源:中考網整理    作者:紫小涵    2017-04-27 22:37:28

      說兩句

        考試需要技巧,有的人會考,有的人不會考。兩個人平時學習差不多,但每次考試其中一個總比另一個高幾分,究其原因,其實這跟考試經驗有關。國外把這種非常會考試的人叫作考試油子。下面我介紹幾種具體的考試方法,供同學們參考。

        首先,從考場上說起,坐在考場上,監考老師一進來都很嚴肅,宣布考試紀律,開封發卷,這時有的同學就開始慌了,心咚咚跳起來,手也開始抖起來。或者是在答題過程中遇到難題,腦子很亂,再加上周圍的干擾--如別人翻卷子的聲音,寫字的沙沙聲都會使你心煩意亂。這時就需要馬上進行心理調整。調整的方法主要有兩種,第一種方法是深呼吸法,深呼吸的要領是吸的時候要滿,要深,吐的時候要慢,要吐長氣。

        第二種方法是緊張肌肉法,通過緊張肌肉的方法達到全身放松。要讓全身所有可以控制的肌肉都緊張起來,可以和深呼吸結合起來,憋一口氣,全身用力,皺眉,用力閉眼睛,咬牙,脖子用力地動,肩膀用力地壓,胸部繃緊,大腿.小腿.腰部.臀部.胳膊.手指全身用力,至到這口氣憋不住了,然后你慢慢吐氣,一邊默念“放松.放松”,特別是頭部要多念幾遍,“額頭放松”,“頭皮放松”,“面部放松”,“頸部放松”。全身從頭到腳,經過充分緊張,最后達到全身放松。這樣的練習平時要多做,經常做就可以掌握要領,到用的時候就可馬上起到效果。

        當然要真正解決過度的心理緊張,主要靠你的自信心。你要看到你自己的優勢,自己的實力,自己的長處。應看到你自己的基礎很好,很扎實。還要看到自己學校的優勢,我們的老師教學水平很高,因此考試一定沒問題。即便真正遇到難題也不要慌,要想到這個題我雖然不會作,別的同學也可能都不會做。另外還要想到,大學和高中都在擴招,去年增加了幾十萬,今年又增加了幾十萬,上大學并不難。這樣一想你就不會那么緊張了。

        在別的科目沒有考完之前不要對答案,否則會影響以后科目的考試。同學要問你可以說忘了,家長要問你可以說:還行,還可以吧。學生家長要注意,考試期間要營造一個輕松的家庭氣氛,講點幽默的話,講點笑話。開開心心讓他大腦輕松一下。

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